Kundalini Yoga es considerada una de las formas más completas de Yoga, ya que abarca todos los aspectos que definen las tradiciones yóguicas.
Se trabaja con Kriyas (series o secuencias de ejercicios), posturas estáticas (asanas), ejercicios de respiración (pranayamas), mantras (sonidos), mudras (gestos de las manos), bhandas (cerraduras corporales) y técnicas de relajación, concentración y meditación.
La práctica continuada equilibra todos los sistemas, especialmente el sistema nervioso y glandular, mantiene una excelente forma física, incrementa la vitalidad y la conciencia corporal, entrena la mente para ser fuerte, flexible, relajada y poder enfrentar el estrés y el cambio.